Jak pomagam?
1. Konsultacja psychoterapeutyczna
Bywa, że w pewnym momencie życia coś przestaje działać tak, jak dotąd. Pojawiają się pytania bez odpowiedzi, zagubienie, napięcie albo po prostu potrzeba, by wreszcie być wysłuchaną bez oceny i pośpiechu.
Konsultacja psychoterapeutyczna to przestrzeń, którą tworzę specjalnie dla Ciebie — miejsce, w którym możesz zatrzymać się, przyjrzeć temu, co dzieje się w Tobie i wspólnie poszukać nowych sposobów rozumienia swojej sytuacji. To idealna forma, jeśli chcesz po raz pierwszy spróbować, jak wygląda terapeutyczne spotkanie, albo po prostu potrzebujesz rozmowy pozbawionej oceny.
Zapraszam na spotkania stacjonarne lub online.
Koszt spotkania: 200 zł / 50 min.
2. psychoterapia indywidualna
Psychoterapia to proces spotkania ze swoimi emocjami, potrzebami, sposobami reagowania i przeżywania świata. To czas, w którym uczysz się rozumieć, co kieruje Twoimi wyborami, jak budujesz relacje i czego naprawdę potrzebujesz, by żyć pełniej
i z większą zgodą ze sobą. Zmiana pojawia się stopniowo, dzięki uważności, doświadczeniu i odkrywaniu nowych znaczeń w tym, co już znane.
Jak przebiegają nasze spotkania?
Pierwszym krokiem są zazwyczaj 2–3 spotkania konsultacyjne — to moment wzajemnego poznania się, rozmowy o tym, z czym przychodzisz i czego możesz potrzebować. Jeśli czujesz, że chcesz coś zmienić, ale jeszcze nie wiesz dokładnie, co lub jak — nie martw się. Konsultacja pomoże nam razem nazwać obszary, które
warto wspólnie eksplorować. Nie musisz mieć gotowego celu – to naturalne, że uwidacznia się on dopiero w dialogu i doświadczeniu.
Pracuję w podejściu psychoterapii Gestalt, zapraszając Cię do spotkania z tym, co żywe tutaj i teraz — z Twoim ciałem, emocjami i własnymi potrzebami. Pomagam Ci zauważać to, co pozostaje w tle Twojej świadomości i wspierając w budowaniu większej swobody w przeżywaniu, rozumieniu i byciu sobą.
Zapraszam na spotkania stacjonarne lub online.
Koszt spotkania: 200 zł / 50 min.
3. wsparcie w kryzysie
Życie czasem stawia nas w trudnych sytuacjach – nagle zmienia się praca, pojawia się konflikt w związku, rozwód, narodziny dziecka czy inne nieoczekiwane wyzwania. Takie momenty mogą wywołać lęk, poczucie zagubienia i niepewność.
Wspieram osoby, które przeżywają kryzys – zarówno zawodowy, jak i osobisty – w odnalezieniu równowagi i spojrzeniu na sytuację z nowej perspektywy. W bezpiecznej, wspierającej relacji pomagamy zrozumieć, co Cię przytłacza i co można zmienić, aby poczuć się lepiej.
Kryzys nie musi być niszczący. Może być okazją do zatrzymania się, głębszego poznania siebie i otwarcia nowych drzwi w życiu. Wspólnie szukamy sposobów na poradzenie sobie z trudnością i odbudowę poczucia stabilności.
Zapraszam na spotkania stacjonarne lub online.
Koszt spotkania: 200 zł / 50 min.
4. prowadzenie warsztatów i grup wsparcia
Spotkanie w grupie to wyjątkowa okazja do rozwoju i odkrywania siebie w relacji z innymi.
Wspólne doświadczenie pokazuje, że nie jesteś sam/a w swoich trudnościach – podobne
emocje, wątpliwości i pragnienia łączą wielu z nas.
Podczas warsztatów i grup wsparcia skupiamy się na autentycznym kontakcie, doświadczaniu
i uważności na to, co dzieje się „tu i teraz”. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz:
– dzielić się doświadczeniem bez lęku przed osądzeniem,
– uczyć się słuchania siebie i innych,
– odkrywać nowe sposoby reagowania i budowania relacji.
Koszt spotkania: cena oraz tematyka ustalane są indywidualnie
O PROCESIE TERAPEUTYCZNYM
Niezależnie od formy, którą wybierzesz, proces terapii opiera się na kilku ważnych założeniach:
Regularne spotkania terapeutyczne
sesje odbywają się raz w tygodniu, o stałej porze.
Na początku poznajemy się
pierwsze 2–3 spotkania mają charakter konsultacyjny, by sprawdzić, czy chcemy razem pracować.
Bezpieczna przestrzeń
zaufanie, poufność i szacunek dla Twojego tempa są dla mnie fundamentem każdej pracy. To, co powiesz, pozostaje między nami.
Zmiana potrzebuje czasu
proces terapeutyczny to stopniowe odkrywanie siebie.
Dbam o jakość swojej pracy
regularnie korzystam z superwizji i stale poszerzam
swoje kompetencje poprzez szkolenia i warsztaty zawodowe.
Wspólna odpowiedzialność
terapia to wspólna droga, w której obie strony
wnoszą swoje zaangażowanie, otwartość i gotowość do pracy.
